mejor con salud gastritis The Secret That Relieves The Back Pain Is At The Feet, Do These 4 Exercises

The Secret That Relieves The Back Pain Is At The Feet, Do These 4 Exercises

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Most people are very likely to suffer back, hip or knee pain after a busy day of work, which is why we bring some ways to help you.

Studies show that 19% of the population of the United States has at least one problem in the feet every year. Many times it could be by the type of footwear used or by foot problems, fortunately there are ways to exercise your feet to help body aches

These 4 Exercises will Help You Feel Better ...

1. Warm up.-
It is very important to warm up before doing any exercise. Tightening the toes is a good way to warm up. Here's what to do: Stand up and bend your knees slightly. Then hold the floor with your toes and hold for 3 seconds. Release and perform a series of 10 repetitions 3 times a day.
 
2.Tools.-
If your ankles are stiff, you may be experiencing back, hip and knee pain. It can also cause the rest of the body to suffer from muscle and joint pain. To turn your ankles, put your back on the floor and extend one leg over your head. Turn the ankle on the leg extended to the right 10 times. Then change your leg and perform 10 sets of circles with your ankles.

3.Puntillas.-
This exercise should be done twice a day to have better results. Walking on tiptoe strengthens the muscles of the toes, as well as the ligaments and muscles. To do this exercise all you have to do is stand on tiptoe and walk for 20 seconds. Always support 20 seconds between each foot.


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20 CHRONIC PAINS IN THE BODY that could be linked to your EMOTIONS:
 
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mejor con salud gastritis The Secret That Relieves The Back Pain Is At The Feet, Do These 4 Exercises
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Entertainment	Upload TimePublished on 14 Apr 2018

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