mejor con salud gastritis How to Heal a Spur on the Foot: 3 Simple Treatments Will Free You From Pain Very Fast!

It is very possible that after a long day of work, you feel a sharp pain in the area of ​​the ankle, heel and soles of the feet.

It can be a spur and this must be eradicated as soon as possible. A spur is the accumulation of calcium in the heel area and that usually ends up affecting the entire lower extremity.

This happens because of the lack of movement of the foot, that is, when one is sitting for a long time in one place. To eliminate that unpleasant sensation of pain, it is necessary that you carry out 3 simple steps.

Change your diet to a healthier one
To reduce the level of calcium that tends to accumulate in our body, it is necessary to consume foods rich in magnesium, because this mineral when entering our body regulates the level of other minerals that are altered.

On the other hand, it would be great to add to our daily intake many alkaline foods that not only will eradicate the heel spur, but also prevent cancer in the future.

These are the alkaline foods that you must consume daily in proportional quantities, either individually or in the recipes that you like:

Broccoli
Cabbage
Celery
Beet greens
Cucumber
Lion teeth
Eggplant
Beans
Garlic
Onions
Peppers
Tomatoes
Spinach
Watercress
Auyama
Radishes
Apple
Apricot
Avocado
Platanos
Blueberries
Strawberries
Coconut
Raspberries
Cherries
Lemon
Cantaloupe
Pear
Pineapple
Raisins
Almonds
Chestnuts

Perform massages on your feet every day
Another of the best ways to eradicate the condition of the spur is by performing massages in the painful area every night, so that the muscle is stimulated and the discomfort dissipates little by little. You can start the friction with coconut oil and leave a layer of dense liquid in the heel for 10 minutes before massaging again, so that it penetrates more successfully into the skin and takes effect quickly.

Another quite feasible option is to make the massages with dried peas, thyme oil and rosemary oil. You mix the ingredients, pour some drops on the heel and perform the activity. It is important to know that these frictions must be done before sleeping so that the foot is at rest and the next day you notice the best results.

Walk for a long period of time daily
The walk is very important, because it is in those moments where your feet have mobility and can dissipate the accumulation of calcium in the spur. If you walk every morning for half an hour and then in the afternoon for 20 or 40 minutes, the health of your heels will improve sooner than you think.

We hope this information has been very helpful. If you are going to carry out any of these tips, do not hesitate to leave us your results in the comments section and share the content in your social networks.

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Entertainment	Upload TimePublished on 8 Mar 2018

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